Rodičia sa často pýtajú, kedy zaradiť určité potraviny do jedálnička dieťaťa. Neistota panuje obzvlášť ohľadom potenciálnych alergénov, kravského mlieka alebo vajec. Pripravili sme pre vás prehľadné rozdelenie zásad výživy do piatich kategórií podľa veku, ktoré vám pomôže lepšie sa zorientovať v potrebách vášho dieťatka.
Podávajte 3-4 jedlá denne a medzi nimi navyše 1-2 desiaty podľa potrieb dieťaťa. Ak je to možné, pokračujte v dojčení. Zhruba pol litra materského mlieka denne poskytne dieťaťu až tretinu potrebnej energie a bielkovín.
Dieťa dostáva potraviny zo všetkých základných skupín, teda obilniny, zeleninu, ovocie, mäso, vajcia, mlieko a mliečne výrobky.
Mliečne výrobky podávajte denne. Postupne by sa malo do jedálnička zaradiť mlieko a mliečne výrobky v takom množstve, aby dieťa medzi 2. a 3. rokom zjedlo tri až štyri porcie denne; jedna porcia sa rovná 120-150 ml mlieka alebo 100 g jogurtu alebo 25-30 g syra.
Po prvom roku života môžete zaviesť do jedálnička tvaroh, a to postupne a nie vo veľkom množstve. Tvaroh obsahuje vo veľkom množstve mliečne bielkoviny, ktoré by mohli detský organizmus v najútlejšom veku zbytočne zaťažiť. Medzi prvým a druhým rokom môžete postupne obohacovať jedálniček aj o primeranú porciu tvrdých syrov. Menej vhodné sú tavené syry, do ktorých sa niekedy pre zlepšenie konzistencie pridávajú zdraviu škodlivé taviace soli.
Stále nevyberajte mliečne výrobky z radu nízkotučných produktov. Hoci sa tzv. "Light" výrobky propagujú ako zdravšie, pre deti to neplatí. Dieťa musí spolu so stravou prijať určité množstvo energie potrebné pre jeho správny rast a vývoj, ktorú mu nízkotučné výrobky nemôžu poskytnúť.
Vytvorte dieťaťu návyk na pravidelné stravovanie počas celého dňa. Nezabúdajte ani na raňajky. Učte dieťa samostatnému stolovania, ale buďte mu stále nápomocní. Buďte trpezliví a snažte sa pri jedle vytvoriť príjemnú atmosféru. Navyknite si jesť pokiaľ možno aspoň raz denne pri spoločnom stole, bez hádok a konfliktov. Nevnucujte dieťaťu neobľúbené jedlo s tým, že je zdravé. Postupne by si vytvoril znamienko rovnosti medzi "zdravé" a "nechutné".
Veľmi málo soľte, aby si dieťa nezvyklo na príliš slanú chuť jedla.
Neponúkajte dieťaťu sladkosti ani sladké malinovky, priemyselné cukrovinky, tučné údeniny apod.
Nenechávajte dieťa jesť bez dozoru. Môže sa stať, že vdýchne kúsok potravy a začne sa dusiť.
Výživa detí od narodenia až po batoľací vek – I (od narodenia do 4. mesiaca)
Výživa detí od narodenia až po batoľací vek – II (od 4. do 6. mesiaca)
Výživa detí od narodenia až po batoľací vek – III (od 6. do 8. mesiaca)
Výživa detí od narodenia až po batoľací vek – IV (od 8. do 12. mesiaca)
Výživa detí od narodenia až po batoľací vek – V (od 12. mesiaca)
Hamánek č. 22, jar / leto 2017
Foto: Shutterstock
Jazda na bicykli je pre deti jedna z najobľúbenejších kratochvíľou. Než sa však prvýkrát rozbehnú, chvíľu to trvá. Buďte deťom trpezlivými sprievodcovi a učiteľmi a dohliadnite tiež na ich bezpečnosť. Uvidíte, koľko radosti vám spoločné chvíle na bicykli prinesú.
Plávanie je moja srdcovka a môj Martin po mne nadšenie pre vodu zdedil. Odmalička som s ním chodila na plávanie dojčiat, takže prechod k skutočnému plávanie bol ľahký . Mala som preto pocit, že všetky deti sú vo vode ako doma. To som sa však pomýlila! Na jeden prázdninový týždeň som "vyfasovala" šesťročnú neter, ktorá vydržala stáť pol hodiny na brehu rybníka s prosebným výrazom v očiach. Čo s ňou? "Hoď ju do vody, a uvidíš!" Radila babička. Na to som nenašla odvahu. Radšej som začala zisťovať, ako naučiť dieťa plávať bez kriku a sĺz.
Sedím zasnene nad katalógom cestovnej kancelárie, ktorá sľubuje, že ma vezme za hranice všedných dní. Biely piesok sa strieda na obzore s blankytne modrým morom, ja v hodvábnej tunike a kvety vo vlasoch ležím na lehátku a lenivo usrkávajú z exotického drinku.
Kedy začať učiť deti lyžovať? Rozhodne začnite včas, kým majú deti do učenia nových vecí chuť a nemajú strach postaviť sa na príkry svah ako v neskoršom veku.
Pokožka bábätka je veľmi citlivá a náchylná k najrôznejším alergickým reakciám, vyrážkam a ekzémom, preto je nevyhnutné dbať na správnu starostlivosť o jeho oblečenie, aby sme predchádzali podráždenou. Ako správne prať a žehliť oblečenie pre bábätká?
Do Hamánkovej poradne sme v tomto vydaní magazínu vybrali dotaz na tému antibiotiká pre deti a podávanie liekov. Odpovedá detská lekárka MUDr. Svetlana Najmanová, FN MOTOL..
Dieťa s palcom v puse nie je neobvyklý obrázok. Do určitého veku môže pôsobiť roztomilo, neskôr sa však z cmúľanie palca môže stať nepekný zlozvyk, ktorého sa bude dieťa ťažko zbavovať. Do Hamánkovy poradne sme vybrali dva otázky, ktoré sa týkajú rozšírených zlozvykov u detí - cmúľanie palca a hryzenie nechtov. Odpovedá na ne detská lekárka MUDr. Hradecká.
S blížiacou sa jeseňou nastáva obdobie prechladnutí a viróz. Preto sa množia aj otázky týkajúce sa otužovanie. Pani Alena sa pýta, aká je ideálna izbová teplota v detskej spálni Odpovedá detská lekárka MUDr. Svetlana Najmanová.
Kúpte 3 produkty značky Hamánek a zapojte sa do súťaže o jeden z 8 rodinných pobytov v GRAND HOTELI BELLEVUE **** vo Vysokých Tatrách.
Každá rozumná a milujúci mamička chce pre svoje dieťatko len to najlepšie, a to sa týka samozrejme aj jedla. Niektoré mamičky pripravujú domácu stravu a dopĺňajú ju kupovanú dojčenskou výživou, iné príkrmy prevažne kupujú a občas niečo uvarí. Tie sa niekedy stretávajú s názorom, že to pre ich dieťa nie je dobrá voľba. Vybrali sme niekoľko najčastejších argumentov proti kupovanej dojčenskej výžive a pokúsili sa na ne odpovedať. Vychádzali sme pri tom z postupov pri výrobe Hamánkových dojčenských výživ.
Premýšľate, ako pripravovať zdravé večere pre deti, ktoré často už po vlastných nožičkách vstupujú do batoľacieho veku? Snažte sa, aby bol jeho jedálniček pestrý a pokrýval potrebu všetkých podstatných živín. Majte tiež na pamäti, že stravovacie zvyky dieťaťa sa utvárajú od neútlejšieho veku a najväčším vzorom ste vy sami.
Pokožka bábätka je veľmi citlivá a náchylná k najrôznejším alergickým reakciám, vyrážkam a ekzémom, preto je nevyhnutné dbať na správnu starostlivosť o jeho oblečenie, aby sme predchádzali podráždenou. Ako správne prať a žehliť oblečenie pre bábätká?
