Máte doma batoľa a premýšľate, ako zostaviť zdravý jedálniček, ktorý by spĺňal zásady správnej výživy? Pripravili sme pre vás ukážkový batoľacie tanier, ktorý znázorňuje odporúčané denné porcie z jednotlivých kategórií potravín. Jednoduchá a názorná grafika taniere vám pomôže s plánovaním skutočného taniere, ktorý poskytne vášmu batoliatku všetky potrebné živiny a vitamíny.
...by mali tvoriť zanedbateľnú časť stravy. Ak sa rozhodnete ponúknuť dieťa sladkosti, podávajte tieto potraviny po jedle, nie ako desiatu medzi jedlami, aby sa znížila riziko vzniku dentálneho kazu. Príjem cukrov nemal presiahnuť 130 g na deň.
...by mal tvoriť 30-35% celkového denného energetického príjmu. Do dvoch rokov veku nie je obmedzený prísun cholesterolu. V detskej strave poskytujte prednosť rastlinným tukom a zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú napríklad v rybách, repe- ných olejoch alebo v potravinách, ktoré sú obohatené o omega-3 fatty kyseliny. Zdrojom užitočných tukov sú aj orechy alebo semená. Tie však podávať radšej pomleté, aby deti nevdychli malé kúsky.
...denný príjem tekutín od prvého do druhého roka života detí by mal činiť približne 80 - 120 ml / kg, u trojročných detí je 80-100 ml / kg denne. Väčšinu tekutiny by mala tvoriť čistá voda. Príjemným spestrením pitného režimu sú ovocné a zeleninové šťavy s vodou, ale množstvo nesmie prekročiť 120 - 150 ml denne. Dávajte prednosť 100% šťavám bez pridaných sladidiel alebo farbív.
...v detskom stravovaní by mali mať prednosť jedla z primárnych surovín pred polotovarmi. Vytvorte dieťa návyk na pravidelné stravovanie počas celého dňa. Nezabúdajte ani na raňajaky. Naučte sa deťom pripravovať jedlo, v pokoji spoločne stolovať a tiež športovať a dostatočne odpočívať.
Deti ju veľmi často konzumujú príliš veľa. Maximálne denné množstvo soli by malo byť 2 mg.
Jazda na bicykli je pre deti jedna z najobľúbenejších kratochvíľou. Než sa však prvýkrát rozbehnú, chvíľu to trvá. Buďte deťom trpezlivými sprievodcovi a učiteľmi a dohliadnite tiež na ich bezpečnosť. Uvidíte, koľko radosti vám spoločné chvíle na bicykli prinesú.
Plávanie je moja srdcovka a môj Martin po mne nadšenie pre vodu zdedil. Odmalička som s ním chodila na plávanie dojčiat, takže prechod k skutočnému plávanie bol ľahký . Mala som preto pocit, že všetky deti sú vo vode ako doma. To som sa však pomýlila! Na jeden prázdninový týždeň som "vyfasovala" šesťročnú neter, ktorá vydržala stáť pol hodiny na brehu rybníka s prosebným výrazom v očiach. Čo s ňou? "Hoď ju do vody, a uvidíš!" Radila babička. Na to som nenašla odvahu. Radšej som začala zisťovať, ako naučiť dieťa plávať bez kriku a sĺz.
Sedím zasnene nad katalógom cestovnej kancelárie, ktorá sľubuje, že ma vezme za hranice všedných dní. Biely piesok sa strieda na obzore s blankytne modrým morom, ja v hodvábnej tunike a kvety vo vlasoch ležím na lehátku a lenivo usrkávajú z exotického drinku.
Kedy začať učiť deti lyžovať? Rozhodne začnite včas, kým majú deti do učenia nových vecí chuť a nemajú strach postaviť sa na príkry svah ako v neskoršom veku.
Pokožka bábätka je veľmi citlivá a náchylná k najrôznejším alergickým reakciám, vyrážkam a ekzémom, preto je nevyhnutné dbať na správnu starostlivosť o jeho oblečenie, aby sme predchádzali podráždenou. Ako správne prať a žehliť oblečenie pre bábätká?
Do Hamánkovej poradne sme v tomto vydaní magazínu vybrali dotaz na tému antibiotiká pre deti a podávanie liekov. Odpovedá detská lekárka MUDr. Svetlana Najmanová, FN MOTOL..
Dieťa s palcom v puse nie je neobvyklý obrázok. Do určitého veku môže pôsobiť roztomilo, neskôr sa však z cmúľanie palca môže stať nepekný zlozvyk, ktorého sa bude dieťa ťažko zbavovať. Do Hamánkovy poradne sme vybrali dva otázky, ktoré sa týkajú rozšírených zlozvykov u detí - cmúľanie palca a hryzenie nechtov. Odpovedá na ne detská lekárka MUDr. Hradecká.
S blížiacou sa jeseňou nastáva obdobie prechladnutí a viróz. Preto sa množia aj otázky týkajúce sa otužovanie. Pani Alena sa pýta, aká je ideálna izbová teplota v detskej spálni Odpovedá detská lekárka MUDr. Svetlana Najmanová.
Kúpte 3 produkty značky Hamánek a zapojte sa do súťaže o jeden z 8 rodinných pobytov v GRAND HOTELI BELLEVUE **** vo Vysokých Tatrách.
Každá rozumná a milujúci mamička chce pre svoje dieťatko len to najlepšie, a to sa týka samozrejme aj jedla. Niektoré mamičky pripravujú domácu stravu a dopĺňajú ju kupovanú dojčenskou výživou, iné príkrmy prevažne kupujú a občas niečo uvarí. Tie sa niekedy stretávajú s názorom, že to pre ich dieťa nie je dobrá voľba. Vybrali sme niekoľko najčastejších argumentov proti kupovanej dojčenskej výžive a pokúsili sa na ne odpovedať. Vychádzali sme pri tom z postupov pri výrobe Hamánkových dojčenských výživ.
Premýšľate, ako pripravovať zdravé večere pre deti, ktoré často už po vlastných nožičkách vstupujú do batoľacieho veku? Snažte sa, aby bol jeho jedálniček pestrý a pokrýval potrebu všetkých podstatných živín. Majte tiež na pamäti, že stravovacie zvyky dieťaťa sa utvárajú od neútlejšieho veku a najväčším vzorom ste vy sami.
Pokožka bábätka je veľmi citlivá a náchylná k najrôznejším alergickým reakciám, vyrážkam a ekzémom, preto je nevyhnutné dbať na správnu starostlivosť o jeho oblečenie, aby sme predchádzali podráždenou. Ako správne prať a žehliť oblečenie pre bábätká?
