Prvé lyžiarske začiatky však neuponáhľajte. Ak začnete príliš skoro, sotva vaše dieťa poriadne chodí, môžete v ňom vyvolať nielen strach a odpor, ale tiež zdravotné problémy - v prvom rade je nutné počkať na dostatočne vyvinutú koordináciu pohybov, príliš včasné lyžovanie môže tiež zaťažovať kĺby. Ideálnym vekom sú zhruba tri až štyri roky veku alebo o niečo neskôr, záleží na tom, ako je vaše dieťa šikovné.
Lyžovanie ako zábava
Základným pravidlom je dieťa do ničoho nenútiť. Lyžovanie musí chápať ako zábavu, nie ako nutnú povinnosť. Začnite tým, že budete dieťa so snehom postupne zoznamovať - bobová, kĺzať sa a podobne, aby sneh dieťa bavil a nebálo sa pádu do neho.
Ako naučiť dieťa lyžovať? Chce to trpezlivosť!
Buďte trpezliví - to je heslo, ktoré si budete musieť na svahu opakovať neustále. Začnite na malých kopcoch, pokojne za domom. K prvému lyžovanie nie je nutné navštíviť rovno ski areál. Nebuďte s deťmi na svahu príliš dlho. Z večných pádov budú najskôr unavené a prechladnuté. Spočiatku bohato stačia dve hodinky.
Prvé dni na zjazdovke sa tiež úplne vyhnite vlekom! Deti majú z kotvy a pomy zvyčajne strach. Kým nezvládnu základné lyžiarske zručnosti, do kopca vždy len pešo!
- Spočiatku učte dieťa jazdiť po rovine - môžete ho ťahať za prútika. Až zvládne základné kĺzanie a držanie rovnováhy, môžete vyraziť na kopček a skúšať sa spustiť dole.
- Učte deti "sadať do kolien". Ťažisko musí tlačiť dole. Ručičky môžu byť na kolenách - núti to deti skrčiť sa. Nohy sú do pluhu. Učte deti, že lyže musí stále zvierať "véčko". Až zvládnete základné pluh, až potom môžete začať s prenášaním váhy.
- Učte dieťa veľké, široké oblúky. Malé deti mávajú pocit, že musí ísť priamo dole. Učte je preto svah schádzať zo strany na stranu. Lyže sa im toľko nepohne.
- Samozrejmosťou budú časté pády. Pripravte sa na to, že spočiatku budete dieťa stále zdvíhať. Nenúťte ho dvíhať sa samo - unaví ho to. Musí cítiť vašu podporu.
- Naučte dieťa pravidlo, že je vždy lepšie pád "na zadok" ako zbesilá jazda mimo svah. Ak bude sa vaše dieťa niekam nezadržateľne rútiť, nebojte sa zakričať "spadne!". Vysvetľujte, že spadnúť nie je hanba, že padajú aj dospelí.
Rodičia alebo školička?
Ak sa necítite ako vhodný lyžiarsky inštruktor, nie je na škodu umiestniť dieťa do lyžiarskej škôlky. Stačí hodina denne. Inštruktor pozná presné postupy učenia, a tak dieťa zvládne techniku ľahšie. Väčšinou od cudzieho človeka prijíma pokyny lepšie ako od rodiča, navyše sa nehnevá. Lyžiarske školy disponujú pomocným vybavením - jazdiaci koberce miesto vlekov, najrôznejšie pomôcky a hračky, ktoré deťom pobyt v škôlke spestria.
Náš tip: Ak s dieťaťom vyrazíte na verejnú zjazdovku, vyplatí sa obliecť mu svietivú (perforovanou) vestičku. Nielenže svoje dieťa dobre uvidíte, ale hlavne bude dobre videné ďalšími lyžiari
Prvý lyžiarske vybavenie: Ako vybrať lyže pre dieťa?
Výber prvých lyží rozhodne nepodceňte a nechajte si poradiť v špeciálnej predajni. Nešetrite ani na ďalšom lyžiarskom vybavenia. Akonáhle bude niečo tlačiť alebo nesedieť, stretnete sa s odporom, plačom a nechuťou do ďalšieho lyžovania.
- Aká je správna dĺžka lyží pre deti? Lyže nesmie byť príliš dlhé, ako ideálna dĺžka sa uvádza do podpazušia.
- Vyberte tiež kvalitné viazanie (pri páde sa musí vypnúť, aby sa dieťa nezranilo).
- Lyžiarske topánky musia mať správnu veľkosť a v žiadnom prípade nesmie tlačiť. Kým lyže a palice sa dajú ľahko kúpiť v požičovni alebo bazáre, detské topánky je vhodné zaobstarať nové. Každé dieťa má totiž inak tvarovanú nožičku a niekoľkokrát požičiavanej topánky by vášmu dieťaťu nemuseli sedieť a tlačili by.
- Nie inak tomu je aj v prípade lyžiarskej prilby, opäť platí správna veľkosť pre ochranu zdravia aj pre pohodlie. Ak dieťa pri lyžovaní upadne a helma mu spadne z hlavy - niečo je zle, prilba je málo utiahnutá alebo je skrátka príliš veľká.
- Vo veľmi útlom veku sa deti učia lyžovať bez paličiek, okolo 5-6 rokov sú však prútika nevyhnutné. Nenechávajte staršie deti lyžovať bez nich - koordinácie lyžiarskych pohybov je potom nesprávna. Bez paličiek malí lyžiari nechávajú všetku prácu na nohách a nezapájajú hornú časť tela.
- Kúpte paličky správnej dĺžky - keď dieťa postavíte s palicami v rukách, lakeť by mal zvierať pravý uhol. Správna dĺžka paličiek je nevyhnutná pre správne odpichovanie. Je potrebné myslieť na to, že na lyžiach sa vždy nejazdí len z kopca dole, ale občas sa musíme priblížiť k vleku, zdolať kus rovnej cesty a pod.
- Kúpte svojmu dieťaťu tiež veľmi vhodné termo bielizeň, ktorá odvádza pot a zahreje. Najdôležitejšie sú teplé ponožky a rukavice - akonáhle chladí prstíky, je s chuťou do lyžovania koniec.
Kedy začať so zimnými športy?
Lyže - Najvyššie vo 3¬-4 rokoch alebo o niečo neskôr. Dvojročné dieťa ešte nie je dostatočne vyvinuté a nechápe, čo sa po ňom chce.
Korčule - Najskôr v 4 rokoch. Dieťa musí mať dostatočne vyvinutý členok.
Bežky - Najskôr v 5-6 rokoch. Menšie deti nemajú dostatočnú rovnováhu, koordináciu pohybu a silu v rukách pre odpichovanie paličkami.
Snowboard - Lyže sú vzhľadom k voľným nohám pre menšie deti vhodnejšie, u malých detí hrozí na snowboarde škaredé pády. So snowboardom začnite až okolo 8 rokov.
Hamánek č. 10, zima 2013
Foto: Shutterstock
Odporúčame si tiež prečítať
Populárne články
Najčítanejšie rubriky
Aktivity s deťmi
Vietor vo vlasoch s deťmi na bicykli
Jazda na bicykli je pre deti jedna z najobľúbenejších kratochvíľou. Než sa však prvýkrát rozbehnú, chvíľu to trvá. Buďte deťom trpezlivými sprievodcovi a učiteľmi a dohliadnite tiež na ich bezpečnosť. Uvidíte, koľko radosti vám spoločné chvíle na bicykli prinesú.
Deti a plávanie: Hrajte sa vo vode a zahoďte kruh!
Plávanie je moja srdcovka a môj Martin po mne nadšenie pre vodu zdedil. Odmalička som s ním chodila na plávanie dojčiat, takže prechod k skutočnému plávanie bol ľahký . Mala som preto pocit, že všetky deti sú vo vode ako doma. To som sa však pomýlila! Na jeden prázdninový týždeň som "vyfasovala" šesťročnú neter, ktorá vydržala stáť pol hodiny na brehu rybníka s prosebným výrazom v očiach. Čo s ňou? "Hoď ju do vody, a uvidíš!" Radila babička. Na to som nenašla odvahu. Radšej som začala zisťovať, ako naučiť dieťa plávať bez kriku a sĺz.
Prvá dovolenka s dieťaťom. Ako ju prežiť?
Sedím zasnene nad katalógom cestovnej kancelárie, ktorá sľubuje, že ma vezme za hranice všedných dní. Biely piesok sa strieda na obzore s blankytne modrým morom, ja v hodvábnej tunike a kvety vo vlasoch ležím na lehátku a lenivo usrkávajú z exotického drinku.
Učíme deti zimným športom: Hurá na prvé lyže!
Kedy začať učiť deti lyžovať? Rozhodne začnite včas, kým majú deti do učenia nových vecí chuť a nemajú strach postaviť sa na príkry svah ako v neskoršom veku.
Najviac diskutované články
Desatoro správnej starostlivosti o oblečenie pre bábätká
Pokožka bábätka je veľmi citlivá a náchylná k najrôznejším alergickým reakciám, vyrážkam a ekzémom, preto je nevyhnutné dbať na správnu starostlivosť o jeho oblečenie, aby sme predchádzali podráždenou. Ako správne prať a žehliť oblečenie pre bábätká?
Podávanie liekov deťom môže byť boj
Do Hamánkovej poradne sme v tomto vydaní magazínu vybrali dotaz na tému antibiotiká pre deti a podávanie liekov. Odpovedá detská lekárka MUDr. Svetlana Najmanová, FN MOTOL..
Ako sa zbaviť hryzenie nechtov? Ako odnaučiť cmúľanie palca?
Dieťa s palcom v puse nie je neobvyklý obrázok. Do určitého veku môže pôsobiť roztomilo, neskôr sa však z cmúľanie palca môže stať nepekný zlozvyk, ktorého sa bude dieťa ťažko zbavovať. Do Hamánkovy poradne sme vybrali dva otázky, ktoré sa týkajú rozšírených zlozvykov u detí - cmúľanie palca a hryzenie nechtov. Odpovedá na ne detská lekárka MUDr. Hradecká.
Aká je ideálna teplota na spanie?
S blížiacou sa jeseňou nastáva obdobie prechladnutí a viróz. Preto sa množia aj otázky týkajúce sa otužovanie. Pani Alena sa pýta, aká je ideálna izbová teplota v detskej spálni Odpovedá detská lekárka MUDr. Svetlana Najmanová.
Najčítanejšie články
Súťaž o rodinné pobyty v Grand Hoteli Bellevue
Kúpte 3 produkty značky Hamánek a zapojte sa do súťaže o jeden z 8 rodinných pobytov v GRAND HOTELI BELLEVUE **** vo Vysokých Tatrách.
Domáce alebo kupované príkrmy pre deti?
Každá rozumná a milujúci mamička chce pre svoje dieťatko len to najlepšie, a to sa týka samozrejme aj jedla. Niektoré mamičky pripravujú domácu stravu a dopĺňajú ju kupovanú dojčenskou výživou, iné príkrmy prevažne kupujú a občas niečo uvarí. Tie sa niekedy stretávajú s názorom, že to pre ich dieťa nie je dobrá voľba. Vybrali sme niekoľko najčastejších argumentov proti kupovanej dojčenskej výžive a pokúsili sa na ne odpovedať. Vychádzali sme pri tom z postupov pri výrobe Hamánkových dojčenských výživ.
Desatoro správnej starostlivosti o oblečenie pre bábätká
Pokožka bábätka je veľmi citlivá a náchylná k najrôznejším alergickým reakciám, vyrážkam a ekzémom, preto je nevyhnutné dbať na správnu starostlivosť o jeho oblečenie, aby sme predchádzali podráždenou. Ako správne prať a žehliť oblečenie pre bábätká?
Ako by mala vyzerať večera pre ročné dieťa? Kombinujte prílohy, doplňte mliekom
Premýšľate, ako pripravovať zdravé večere pre deti, ktoré často už po vlastných nožičkách vstupujú do batoľacieho veku? Snažte sa, aby bol jeho jedálniček pestrý a pokrýval potrebu všetkých podstatných živín. Majte tiež na pamäti, že stravovacie zvyky dieťaťa sa utvárajú od neútlejšieho veku a najväčším vzorom ste vy sami.